추석 잘 보내셨는지요. 아무래도 명절 후엔 조금 무거워진 몸을 다들 경험하실텐데요. 그래서 뉴지엄이 추석 후 무거워진 몸을 충분한 수분으로 가볍게 만들어 드리고자 수분 장보기 리스트를 준비해 보았습니다. 추석 후 한동안 뉴지엄과 함께 내 몸에 수분을 가득 채우고 무거워진 몸을 가볍게 만들어보세요.

1. 수분 섭취의 중요성: 수분은 영양소와 노폐물의 운반, 용매와 대사과정에 작용, 소화액 및 분비물의 성분, 체온조절, 윤활 및 신체보호, 전해질의 평형유지, 산/염기 평형 등의 기능을 합니다.
2. 하루 권장 수분 섭취량: 하루 권장 수분 섭취량은 나이, 체중, 활동량, 기후 등에 따라 다르지만, 일반적으로 성인 남성은 2.5L, 성인 여성은 2.0L 정도를 섭취하는 것이 좋습니다 .
3. 수분 섭취 방법: 물 외에도 차, 과일주스, 우유 등의 음료나 과일, 채소 등의 식품에서도 수분을 섭취할 수 있습니다. 하지만 당이나 카페인이 많은 음료는 오히려 수분 배출을 촉진할 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한, 한 번에 많은 양의 물을 마시기 보다는 자주 조금씩 마시는 것이 좋습니다.

뉴지엄은 합리적인 가격과 적당한 분량, 건강한 장내미생물의 서식과 필요 영양성분들을 기준으로 제품들을 선별하고 있습니다. 많이 사고, 많이 먹고, 많이 남아 버리게 되는 음식. 뉴지엄이 선별한 경제적이고 질 좋은 장보기로 건강관리에 도움이 되시길 바랍니다.

뉴지엄의 카카오톡 채널을 추가하고 이메일을 남겨주시면 앞으로 발행될 건강한 장보기 리스트 소식을 보내드립니다. 카카오톡 채널 추가 http://pf.kakao.com/_WcxdQxj

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